Home

الكربوهيدرات في البازلاء المجففة

التغذية البازلاء الخضراء المجفف

على الرغم من أن البازلاء المجففة تحتوي على كمية صغيرة من السكر ، إلا أن معظم الكربوهيدرات الخاصة بها هي مجموعة معقدة تتطلب وقتًا أطول للهضم وتساهم في الشبع على المدى الطويل مقدار نصف كوب من البازلاء المجففة يحتوى على حوالى 115 سعر حرارى. السعرات الحرارية يأتى معظمها من الكربوهيدرات فحوالى 70% من السعرات الحرارية في البازلاء المجففة تأتي من الكربوهيدرات وسابي البازلاء هي وجبة خفيفة مستوحاة اليابانية شعبية مصنوعة من البازلاء المجففة ونكهة مع الوسابي، بهار مصنوع من الملفوف، الفجل والخردل. تقدم البازلاء الخضراء الخام قدرا كبيرا من القيمة الغذائية ، وتحتفظ بالكثير من هذه التغذية في شكلها المجفف الوسابي. حوالي 18 في المئة من الوزن في البازلاء الخام موجود في شكل الكربوهيدرات

الكربوهيدرات في الوسابي البازلاء. بازلاء الوسابي هي وجبة خفيفة شهيرة مستوحاة من اليابان مصنوعة من البازلاء المجففة ونكهة الوسابي ، وهو بهار مصنوع من الملفوف والفجل الحار والخردل.توفر البازلاء الخضراء النيئة قدرًا. على الرغم من أن البازلاء المجففة تحتوي على كمية صغيرة من السكر ، إلا أن معظم الكربوهيدرات فيها هي النوع المعقد الذي يستغرق وقتًا أطول للهضم ويساهم في الشعور بالشبع على المدى الطويل في بازلاء ، خضراء، مطبوخة، مسلوقة، مجففة، بدون ملح العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية لهذا الطعام الخاص التغذية المجففة البازلاء الخضراء - العالم

فوائد البازلاء المجففة موقع المعلوما

الكربوهيدرات: هي إحدى أهم المجموعات الغذائية الموجودة في الهرم الغذائي، فهي توفر للجسم الجلوكوز والذي يتم تحويله إلى طاقة مستخدمة لدعم الوظائف الجسدية والنشاط البدني. تقسم الكربوهيدرات إلى السكريات، النشويات. البقوليات كانت منذ فترة طويلة مصدرا رئيسيا من القوت والبروتين في النظام الغذائي العالمي. هذه الأسرة كبيرة جدا من الخضار تشمل الطازجة والمجففة. بروتين البازلاء هو نوع من أنواع الطعام، وهو مصدر للبروتين يتم استخلاصه على شكل مسحوق من البازلاء الصفراء والخضراء المقسومة بالنصف ويطلق عليه باللغة الإنجليزية، بيسوم ساتيفوم، والتي يتم تصنيفها في المجموعات الغذائية. ١ أين توجد الكربوهيدرات في الطعام. ١.١ الحبوب والبذور. ١.٢ البقوليات. ١.٣ الخضار الغنية بالكربوهيدرات. ١.٤ الفواكه الغنية بالكربوهيدرات. ١.٥ مصادر أخرى للكربوهيدرات. ٢ أطعمة لا تحتوي على.

على الرغم من أن البازلاء المجففة تحتوي على كمية صغيرة من السكر ، إلا أن معظم الكربوهيدرات فيها هي النوع المعقد الذي يستغرق وقتًا أطول للهضم ويسهم في الشعور بالشبع على المدى الطويل نقع البازلاء الماروفات المجففة بين عشية وضحاها في وعاء من الماء مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز المقلية في. إذا لم يكن لديك الوقت لنقع بين عشية وضحاها، نقع البازلاء لمدة 4 ساعات على الأقل كيفية إحصاء الكربوهيدرات. تأتي الكربوهيدرات في صورتين، الكربوهيدرات المعقّدة والكربوهيدرات البسيطة. يحوّل جسم الإنسان كل أنواع الكربوهيدرات إلى الجلوكوز أو سكر الدم، إلا أن الكربوهيدرات المعقّدة تسمح بارتفاع مستوى.

البيورينات في البازلاء على البيورين ، الهليون و الفطر و القرنبيط و السبانخ و البازلاء المجففة ، كذلك البازلاء الخضراء أو الصفراء ، و التي تتضمن محتوى بيورين مماثل للمحتوى الموجود في. تأثير البازلاء الخضراء على الإصابة بالنقرس. النقرس هو أحد الأمراض التي تنتج عن تراكم حمض اليوريك في جسم الانسان ، و هذا المرض من الممكن أن يتسبب في عدد من الأعراض المزعجة و منها الألم في. النشويات هي الكربوهيدرات المعقدة التي تنتج الطاقة الحيوية عندما يحول جسدك لهم إلى الجلوكوز أثناء الهضم. النشويات في البازلاء، الذرة، كلها.

Sohati - للحامل فقط

السعرات الحرارية البازلاء السعرات الحرارية الموجودة في البازلاء الخام هي 52 لكل 100 غرام . تحتوي 100 غرام من البازلاء في مقلاة ، بدلاً من ذلك ، على 91 سعرة حرارية ، وتحتوي المجمدة على 48 سعرة حرارية ، وتلك الموجودة في الصندوق. البازلاء أو البسلة هي أحد الخضروات المحبوبة والمغذية في أنحاء العالم، نجد أن البازلاء في الاساس تنتمي للبقوليات ولكن الكثير يعرفون على أنها من الخضروات، وهي مميزة بطعمها السكري اللذيذ، البازلاء لها الكثير من الفوائد. الخضار المجففة و الدايت-أثبت دراسات أن الخضروات المجففة تتجنب فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتعتبر مضادة للأكسدة وموازنة نسبة الكوليسترول بالدم وفيتامين ب يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون

ويبحث مؤشر نسبة السكر في مدى سرعة رفع مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) عند تناول الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات مثل الفول، مقارنةً بغذاء أساسي مثل الخبز الأبيض البازلاء الهندية (Cajanus cajan)، المعروف أيضا باسم العدسي، غرام الأحمر أو الطور، هو أحد أنواع البقوليات من العائلة البقولية.انتشرت البازلاء الهندية منذ بداية تدجين البشر في شبه القارة الهندية منذ 3500 سنة على الأقل، أصبحت. مثل الخبز، الأرز، المعكرونه، الحبوب، الأغذية المخبوزة، البسكويت، الفاكهة، الخضار التي تحتوي على الكربوهيدرات (الذرة، البازلاء، القرع، والبطاطا)، البقوليات، الحليب ومنتجاته تختلف البازلاء المجففة عن نظيرتها الخضراء في انها تحتوي على 16 جرام من الألياف لكل كوب. تغطي البازلاء المجففة حاجتك من الألياف بمعدل 10 جرام فى الوجبة الواحدة و أكثر في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات للغاية، من المحتمل أن يكون تجنب بعض أنواع الفواكه فكرة جيدة ، خصوصا الفواكه المسكرة والفواكه المجففة، والتي تحتوي على قدر كبير من الكربوهيدرات ، مثل

يلتزم بعض الأشخاص بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، مما يحد من تناولهم للعناصر الغذائية. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يجدر معرفة ما إذا كانت البازلاء تحتوي على كربوهيدرات أم لا الكربوهيدرات: تحتوي البازلاء على 62 سعرة حرارية في البازلاء و11 غرام من الكربوهيدرات لكل نصف كوب، 4 غرامات من الكربوهيدرات هي الألياف وحوالي 4 غرام من الألياف الموجودة بشكل طبيعي بحبوب. البازلاء الخضراء يتضمن ذلك الفواكه الاستوائية و عصائر الفاكهة و الفواكه المجففة و سموذي الفاكهة (في الغالب). الحقيقة هي أن أهمية الكربوهيدرات في التمرين غالبًا ما يكون مبالغًا فيها أما الكربوهيدرات والسكريات الموجودة بالبازلاء فهي من النوع الذي لا يسبب ارتفاع سكر الدم. 7-علاج الإمساك المحتوى العالي من الألياف الغذائية الموجود في البازلاء يعمل على تحسين الهضم وعلاج.

الكربوهيدرات في الوسابي البازلاء 202

الكربوهيدرات في Wasabi البازلاء - طعام و شراب - 202

  1. وتجدر الإشارة إلى أنه في السنوات الأخيرة انتشرت الموضة للتغذية السليمة.. في هذا الصدد ، فإن عدد من الأنظمة الغذائية المختلفة التي تضمن صحة ونحافة الرقم هو ببساطة مذهلة من خلال التنوع. إن فعالية وفائدة الكثير منها مشكوك.
  2. اقلي بعض البصل المفروم والثوم في بعض زيت الزيتون ، ثم ضعي بعض البازلاء المجففة والبطاطا والجزر مع بعض مرق الخضار ودعيها تطبخ لمدة 45 دقيقة حتى تصبح طرية وناضجة
  3. معرفة كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها في اليوم أمر ضروري جدا سواء في إنقاص الوزن أو زيادته أو المحافظة عليه
  4. تعتبر الكربوهيدرات من أهم العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها جسمنا من أجل تغذية الدماغ وإمداد الأعضاء بالطاقة اللازمة لإتمام وظائفها، لكن ما هي أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات وكيف يمكن الاستفادة منها قدر الإمكان

الكربوهيدرات في الوسابي البازلاء - الحياة - 202

  1. جودة عالية الغذاء الصف المجففة البازلاء الفاصوليا الخضراء التعبئة المخصصة 2 سنوات الصلاحية من الصين, الرائدة في الصين الخضروات المجففة العضوية والخضروات المجففة المنتج, dehydrated vegetables مصانع, انتاج جودة عالية dehydrated.
  2. 2- بروتين البازلاء. افضل مكملات البروتين للنساء - بروتين البازلاء. يتكون مسحوق بروتين البازلاء من البازلاء الصفراء المجففة. إنه المفضل لدى النباتيين والأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل مساحيق.
  3. 3. البازلاء: تُعدّ البازيلاء مصدر كبير للألياف والبروتينات؛ ممّا قد يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين، وتدعم ألياف البازلاء والبروتين صحة الأمعاء، وإبطاء عملية الهضم بسبب الألياف للشعور بالشبع لمدة.

ما هي البقوليات وكيفية تجنب انتفاخ البطن والغازات عند تناولها؟ نظرًا لأن البقوليات من الوجبات الرئيسية في اليوم ، فمن المهم تضمينها في النظام الغذائي لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم ولها فوائد. وتضيف، في المرحلة الأولى يجب استثناء بعض الخضروات من النظام الغذائي (القرنبيط، الثوم، البازلاء، البصل)، وكذلك الفطر والفواكه والثمار (التفاح والعصيرـ الكرز الأحمر، الفواكه المجففة. الكربوهيدرات هل هي عدو الرشاقة، سؤال يشغل الكثيرات، تعرفي معنا على أهمية الكربوهيدرات وهل هي عدو الرشاقة، ثم استشيري طبيبك لضمها إلى قائمة غذائك للحفاظ على صحتك ورشاقت ويندرج تحتها كافة أنواع البقول مثل البازلاء والفوصوليا المجففة والقمح والارز والمكسرات أيضا ، وهم يستمد منهم الانسان الكربوهيدرات اللازمة بسشكل يومي من خلال تناولها من ست الى عشر حصص يومية.

وإذا كنت تأكل البازلاء الطرية مع فطيرة ، فقم بتجربة رشة من صلصة النعناع في الأعلى ، لذيذة. ماذا ستحتاج . 225 غ (8oz) البازلاء المجففة marrowfat (متوفرة في جميع محلات السوبر ماركت البريطانية جودة عالية الرطوبة القصوى 8٪ بازلاء خضراء مجففة مصنع من الصين, الرائدة في الصين الرطوبة القصوى 8٪ بازلاء خضراء مجففة سوق المنتج, خضروات مجففة بالهواء مصانع, انتاج جودة عالية خضروات مجففة بالهواء المنتجات

وتضيف، في المرحلة الأولى يجب استثناء بعض الخضروات من النظام الغذائي ( القرنبيط، الثوم، البازلاء، البصل)، وكذلك الفطر والفواكه والثمار (التفاح والعصيرـ الكرز الأحمر، الفواكه المجففة، والكمثرى)، منتجات الألبان (الآيس. مقدمة لقد كان منطلقًا من البازلاء على وجه التحديد أن G. Mendel بدأ دراسات طويلة ومتعمقة حول التهجين ونقل الشخصيات ، ثم صياغة قوانين علم الوراثة المعروفة جيدًا ، والتي لا تزال مقبولة ومعتمدة بشكل كامل من قبل عالم العلم النظام الغذائي لمريض السكر يصبح الشغل الشاغل لعقل و بال الشخص المصاب بالسكريّ، ذلك لأنه يعلم أن مفتاح صحته هو اتباع نظام غذائي صحي و متوازن. يهتم مريض السكر بوضع نظام غذائي صحي مناسب له و يبحث عن ما يجب أن يتناوله و ما.

أنواع الكربوهيدرات - مجلة التفاحة ، 3 أنواع للكربوهيدرات

يحتاج الجسم من الكربوهيدرات. يحتاج الجسم من الكربوهيدرات كمية ي عتمد تحديدها على العمر والجنس ومستوى النشاط والصحة العامة، وسوف تختلف متطلبات الجسم من الكربوهيدرات، حيث لا بد أن يتم الحصول على ما يتراوح بين خمسة. مراحل التدرج في نظام SCD. Pecanbreadحسب موقع . يُعتبر هذا الجدول إرشادي لطريقة التدرج في إدخال الأطعمة الجديدة بعد النظام التحضيري، ومثله مثل كل الأشياء سيختلف باختلاف مدى تقبل الشخص أو تحمله للطعام الجديد، لذلك هو فقط. في كل ربع كوب من مسحوق بروتين البازلاء: بما يعادل 21 جرامًا من البروتين و100 سعر حراري، إلا أن مسحوق البازلاء كغيره، يعتبر قليل في الحمض الأميني المعروف باسم الميثيونين النقرس هو أحد الأمراض التي تنتج عن تراكم حمض اليوريك في جسم الانسان ، و هذا المرض من الممكن أن يتسبب في عدد من الأعراض المزعجة و منها الألم في القديمن و المفاصل . حمض اليوريك في كل يوم تقوم الكلى بتصفية النفايات الأيضية. معظم الكربوهيدرات في الحمص هي ألياف ونشا ، على الرغم من أن الحمص يحتوي بشكل طبيعي على كميات صغيرة من السكر. يقدر مستوى السكر في الدم في كوب واحد من الحمص بنسبة 23 بالمائة

نظام رجيم ذا زون بالتفصيل: ترتكز الفكرة الأساسية في حمية ذا زون على استخدام مؤشر نسبة السكر في الدم لتصنيف الكربوهيدرات وتقليل نسبتها، وعليه يُؤدي ذلك إلى تعزيز فقدان الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. دبي، الإمارات العربية المتحدة (cnn) — تتميز البقوليات بعدد مذهل من الفوائد الصحية. وإذا كنت تعاني من مرض السكري، يمكن أن تساعدك البقوليات بأنواعها المختلفة على التحكم بشكل أفضل بنسبة السكر في دمك تستدعي هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والمليئة بالخضروات معكرونة لذيذة. اختار Casanova الجارجانيلي ، والذي يحدث أيضًا أن يحتوي على حواف مثالية للاستيلاء على هريس البازلاء الذي يعمل كصلصة المعكرونة الحد من وزن الجسم له تأثير إيجابي على مسار الأمراض المرارة. مرة واحدة في الأسبوع إجراء عمليات التفريغ (أبل، البطيخ، سلطة، جبنة كوخ، عصير النظام الغذائي، حمية الفاكهة المجففة)

إعداد وجبات صحية لمرضى السكري؟ موقع نمط حياة صحي

التغذية المجففة البازلاء الخضراء - صحة - 202

طريقة التحضير سلطة القرنبيط مع الطماطم المجففة بالشمس والكابانوس: يُكسر القرنبيط إلى عناقيد ويُغلى في الماء مع صودا الخبز سخني الزيت والزبدة في مقلاة واقلي السلمون من الجانبين لمدة 5 دقائق. يُرفع من المقلاة ويوضع على الجانب. أضيفي القليل من الزبدة إلى المقلاة واقلي البصل حتى يصبح نصف شفاف. يضاف الثوم ويقلى لمدة 20.

بازلاء ، خضراء، مطبوخة، مسلوقة، مجففة، بدون ملح: اكتشفوا

اخبار عراقية تقرير يعدد الأطعمة الغنية بالبروتين الصحي لجسم الإنسان وعضلاته - متابعة - واعينصح الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن للحفاظ على الصحة.ويساعد البروتين على إنقاص الوزن. فكّر في الكربوهيدرات كأنّها مواد خام تُعطي الطاقة لجسمك، أنت بحاجة إليها لصنع السكر الذي يمنحك الطاقة اللازمة، ولهذا السبب أتينا إليك اليوم بدليل تناول الكربوهيدرات الصحية

ما هي الكربوهيدرات وأين تتواجد وهل هي ضارة، ودائماً ما ترتبط بزيادة الوزن فهل هذا صحيح، وهل هناك أنواع صحية ومفيدة منها، في هذه المقال سنجيب على هذه الأسئلة بالتفصيل الدقيق، كما وسنوضح كافة المواضيع الاساسية المتعلقة. الكربوهيدرات البسيطة: عبارة عن أغذية سكرية يتم هضمها في الجسم وامتصاصها بسرعة. مثل السكر، العسل، الآيس كريم، المشروبات الغازية، الحلويات، العصيرات الطازجة، شراب الفاكهه البازلاء منتج لذيذ لا يمكن المبالغة في تقدير فوائده لجسم الإنسان. سنتحدث عن ذلك ، وكذلك عن استخدام الخضروات في الطبخ ، في مقالتنا البازلاء المجففة ، من ناحية أخرى ، لديها نسبة البروتين 20 في المئة. هذه النسبة من البروتين النباتي تجعل البازلاء رائدة بين البقوليات والرائعة مصادر البروتين - ليس فقط للنباتيين والنباتيين أولا: مرحلة الحث: في هذه المرحلة الصارمة من مراحل الريجيم تحتاج إلى التخلي نهائيا عن تناول الكربوهيدرات و الإكتفاء فقط ب 20 جراماً من الكربوهيدرات و ذلك لتحصل على 10 % فقط من السعرات الحرارية لجسمك من الكربوهيدرات بدلاً.

رجيم ذا زون بالتفصيل - موقع بابونج

التغذية المجففة البازلاء الخضراء - العال

هي عملية لمعرفة كيفية حساب الكربوهيدرات كارب كاونت في الوجبة والهدف من هذه العملية هو الموازنة بين كمية الكربوهيدرات والانسولين لتحقيق مستوى طبيعي للسكر الحمص ، المعروف أيضًا باسم حبوب الجاربانزو ، يزرع منذ أكثر من 7000 عام وما زال مصدر البروتين للناس في جميع أنحاء العالم. الحمص المجفف رخيص الثمن ومتعدد الاستخدامات ويمكن دمجه بسهولة في نظام غذائي صحي. سعرات حراريه يقدم.

في الفاصوليا السوداء المغلي هناك: 7 الكربوهيدرات في 1 أوقية أو 28 غرام. 24 ½ كربوهيدرات بـ 3 أونصات أو 100 جم. 20 ½ كربوهيدرات في ½ كوب. 41 كربوهيدرات في كوب واحد من أجل أعداد الكربوهيدرات من الخضروات. البازلاء السعرات الحرارية يعتمد على نوع المنتج: مزيد من السعرات الحرارية الواردة في البازلاء سحق المجفف (348 كيلو كالوري / 100 غ) من نسبة عالية من الكربوهيدرات، المغلي خفض السعرات الحرارية في.

الكربوهيدرات - e3arabi - إي عرب

البازلاء لها ثمار مستديرة ، تنمو في جراب من 4-10 قطع. في روسيا ، البازلاء هي واحدة من البقوليات الأكثر شعبية ، على الرغم من حقيقة أن البعض لا يزال لديهم سؤال حول ما هي البازلاء: هل هي خضروات أم لا من هذا المنطلق وقبل البدء بتناول الفواكه المجففة لمرضى السكري يجب في البداية معرفة المؤشر الغلايسيمي لكل منها، إليك قائمة بأبرز أنواع الفواكه المجففة والمؤشر الغلايسيمي الخاص بها: النوع. تحوي البازلاء المجففة على نسبة عالية... من الكربوهيدرات والألياف ومنخفضة في الدهون، كما أنها مصدر اقتصادي للبروتين. نجد في الأسواق البازلاء الخضراء الطازجة والمعلبة أو المجمدة الكربوهيدرات من المواد التي تمد الجسم بالطاقة، وهي تؤثر علي ارتفاع وانخفاض السكر في الدم اكثر من الدهون والبروتينات، وتستطيع الحصول عليها من الثمار، اللبن، الذبادي، الخبز، الحبوب، الارز.

فوائد البازلاء للبشرة مكافحة الشيخوخة البازلاء مفيدة في مكافحة شيخوخة الجلد، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها مثل مركبات الفلافونويد والكاتيكين والبيكاتيكين والكاروتينويد وألفا كاروتين على منع عملية شيخوخة. تعد البازلاء الخضراء من الخضروات الشعبية والمستهلكة بكافة أنحاء العالم، وتأتي على شكل بذور صغيرة كروية وتتواجد في القرون التي تنتجها نبات Pisum sativum، لكن في الحقيقة فالبازلاء الخضراء ليست من الخضروات لكنها جزء من عائلة. رجيم الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. يخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين ويحول عملية التمثيل الغذائي في الجسم بعيدًا عن الكربوهيدرات باتجاه الدهون والكيتونات متوسط قيم البروتينات / الدهون / الكربوهيدرات (bju) في البازلاء الخضراء هو 5 جم / 0.2 جم / 13 جم. وصفات هناك العديد من أطباق الطهي من هذا المنتج حيث توجد أنواع مختلفة من البازلاء

تتوافر في الجزر كمية كبيرة من الألياف، البوتاسيوم وفيتامينات K ،C ،A، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، مما يتيح الفرصة لرفع مستوى السكر في الدم، ولكن في المُقابل لا يؤدّي ذلك إلى رفع نسبة السكر. البحث عن شركات تصنيع البازلاء الخضراء المجففة موردين البازلاء الخضراء المجففة ومنتجات البازلاء الخضراء المجففة بأفضل الأسعار في Alibaba.co فوائد البازلاء الخضراء للرجيم البازلاء الخضراء البازلاء الخضراء عبارة عن بذور كروية صغيرة تتشكل في القرون التي ينتجها نبات Pisum sativum. الفواكه قديم فوائد البازلاء المجمده: البروتين البروتين جزء مهم من أي نظام غذائى، يستخدم جسمك البروتين لبناء الأنسجة والعظام وإنشاء الهرمونات ودعم الجهاز المناعى وأكثر من ذلك بكثير. يجب أن يحتوي النظام الغذائى الصحي على البروتين. وأبانت :في المرحلة الأولى يجب استثناء بعض الخضروات من النظام الغذائي ( القرنبيط، الثوم، البازلاء، البصل)، وكذلك الفطر والفواكه والثمار (التفاح والعصيرـ الكرز الأحمر، الفواكه المجففة.

الهرم الغذائيالنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات | My Type 1 Diabetes

يحتوي نص الكوب من البازلاء الخضراء على الكربوهيدرات النشوية، و4 غرامات من البروتين و14% من الألياف اليومية. - الشوربة 5. البازلاء. تعد البازلاء بأنواعها المختلفة من العائلات الغذائية التي تنتمي للخضراوات، وقد يساعد تناولها على تحفيز خسارة الوزن، إذ تحتوي البازلاء على الاتي وتضيف، في المرحلة الأولى يجب استثناء بعض الخضروات من النظام الغذائي ( القرنبيط، الثوم، البازلاء، البصل.